La psychothérapie
Ma vision de la psychothérapie est une approche humaniste et holistique, nourrie de mon expérience de vie, d’une solide formation à différents modèles thérapeutiques, de mon propre cheminement thérapeutique, de ma recherche spirituelle et de mes voyages à la découverte d’autres cultures.
Les dimensions corporelles, psychologiques, sociales et spirituelles étant intimement liées, j’accompagne en conscience chaque personne dans sa globalité vers son propre processus de guérison et de transformation.
Je vous offre un espace d’écoute empathique dans la bienveillance et le non jugement. Mes outils ne sont qu’un moyen et non une finalité pour répondre aux besoins spécifiques de chaque patient et vous accompagner là où vous en êtes sur votre chemin thérapeutique.
Une première séance sans engagement permettra de voir de quelle manière je peux répondre à votre demande et si mon approche vous convient.
Pourquoi venir me voir?
Ce qui constitue une indication pour s’adresser à un psychologue est un vécu de mal être dans votre vie personnelle ou professionnelle.
- stress, burn out
- anxiété et éco-anxiété
- difficultés relationnelles
- manque de confiance en soi
- transitions de vie
- deuil
- quête de sens, questionnement existentiel
En toute humilité et parce que l’on ne peut pas être spécialisé dans toutes les thématiques, je ne reçois pas les patients qui souffrent de troubles psychiatriques sévères, de dépendances (alcool, tabac ou drogues), de troubles alimentaires (anorexie, boulimie, envie de perdre du poids), ou de TOC.
La Sophrologie
Un Chemin vers l'équilibre et le bien-Être
La sophrologie est une discipline qui s’inspire des philosophies orientales en adaptant à notre mode de vie occidental des exercices issus du yoga, de bouddhisme tibétain et de la méditation zen.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation créatrice.
Etymologiquement, le terme sophrologie vient du grec Sos, phren, logos, qui signifie l’étude de l’harmonie de la conscience.
Utilisée en psychothérapie, la sophrologie favorise un accès plus rapide à notre inconscient sous forme d’images, d’inspirations, de perceptions, nous éclairant dans une meilleure connaissance de nous-même.
Cette méthode est efficace dans de nombreuses situations telles que :
- La gestion du stress : apprendre à relâcher les tensions corporelles et à apaiser le mental pour retrouver un espace de calme intérieur.
- Le développement de la confiance en soi en identifiant et en renforçant ses ressources
- Le dépassement des phobies ou des blocages émotionnels
- L’accompagnement des périodes de changement : Aider à naviguer dans des transitions de vie avec plus de sérénité.
- La préparation à un examen ou un entretien
La sophrologie complète efficacement les approches thérapeutiques traditionnelles. Chaque séance offre un espace de sécurité et de bienveillance où explorer à son rythme ses espaces intérieurs.
L'hypnose Thérapeutique
L’hypnose thérapeutique est une méthode douce et efficace qui permet d’explorer nos ressources internes profondes grâce à un accès plus direct à notre inconscient.
Cette technique se pratique en état modifié de conscience, dans un espace de détente et de relaxation. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose thérapeutique n’amène pas à « perdre le contrôle » mais à bien à reprendre le pouvoir sur nos pensées, émotions et comportements.
Utilisée comme complément à la psychothérapie traditionnelle, l’hypnose peut s’avérer utile dans diverses problématiques telles que:
- la gestion du stress, le burn out
- la lutte contre les phobies
- les troubles du sommeil
- les addictions
- l’amélioration de la confiance en soi
- la gestion des émotions
- ….
Les séances sont adaptées aux besoins et objectifs spécifiques de chaque personne.
L’hypnose thérapeutique regroupe plusieurs techniques
Je me suis personnellement formée à l’hypnose ericksonienne. Développée par Milton Erickson, cette approche utilise des métaphores et des suggestions indirectes pour aider le patient à accéder à ses propres ressources et à opérer des changements à son rythme.
J’utilise également l’hypnose conversationnelle où une conversation est engagée avec le patient en état modifié de conscience pour l’amener dans un espace de transformation intérieure.
L'exploration consciente des passages
La méthode Samsarah est une approche thérapeutique et spirituelle, créée par Sarah Diane Pomerleau, psychothérapeute et auteure, originaire du Québec.
Elle favorise un accompagnement de tous les passages de la vie, mais aussi une préparation au passage de la mort, avec davantage de sérénité et de conscience (si l’on part du postulat que ce passage se prépare tout au long de la vie).
Les rituels proposés dans la méthode Samsarah vont nous aider à nous libérer de nos lourdeurs, ce qui va générer davantage de légèreté dans notre quotidien, mais va aussi au moment du passage de la vie à la mort.
L’exploration consciente des passages propose une approche globale prenant en considération toutes les dimensions de l’être humain: physique, émotionnelle, énergétique et spirituelle.
Elle tend à éveiller l’écoute de sa petite voix intérieure afin de récupérer son propre pouvoir et prendre conscience de sa vraie nature.
Elle favorise :
- l’auto-guérison de l’âme
- la paix intérieure
- la transformation des croyances limitantes
- la guérison de son enfant intérieur et des lignées transgénérationnelles
- l’apprivoisement de sa peur de vivre et de mourir
- l’ouverture du cœur, l’amour de soi et de l’autre
- la recherche du sens profond de sa vie
- la réconciliation avec son incarnation
- la transmutation et la reprogrammation cellulaire
- l’ouverture des facultés psychiques
- l’éveil et l’expansion de la conscience
La méthode
En détente profonde, la personne est guidée par ma voix dans l’exploration de différents espaces intérieurs afin d’y opérer un travail de guérison.
L’exploration de l’espace des attachements
Permet une libération des liens d’attachements rigides avec une personne, une situation, une croyance. Il s’agit davantage d’assouplir ces liens et non pas de les couper. Ce travail permet d’amener davantage de fluidité dans les relations et de lâcher prise sur nos attachements.
L’exploration de l’espace des ressentiments
Favorise la libération des blocages énergétiques en lien avec des personnes ou des situations antérieures, en y amenant une énergie de guérison, afin de s’alléger des blessures du passé liées à l’enfance ou à l’adolescence.
Dans certaines situations, ces blessures proviennent de notre héritage généalogique et sont inscrites inconsciemment dans nos cellules. Se libérer de ces schémas répétitifs inconscients permet non seulement de se guérir soi, mais également de libérer les générations passées et futures.
L’exploration de l’espace du miroir
Permet de se reconnaître, d’aller à la rencontre de soi, d’explorer nos multiples facettes d’ombre et de lumière et de développer l’amour et l’estime de soi.
L’exploration des chakras
Les chakras sont des centres énergétiques situés dans notre corps. (mettre schéma chakras)
Les explorer permet:
- de se libérer et de se protéger du vampirisme énergétique
- d’entretenir notre hygiène énergétique
- de favoriser la libre circulation de l’énergie
Ce travail peut également s’appliquer à l’exploration d’un organe physique afin de prévenir les cristallisations énergétiques et émotionnelles ou de mieux comprendre le sens de la maladie.
L’exploration des racines terrestres
Il s’agit d’une exploration du centre de la terre, d’un voyage dans nos profondeurs, notre inconscient, nos mémoires cachées.
L’exploration des plans de lumière
Nous amène à la rencontre de nos guides et des êtres de lumière afin de solliciter leur aide et d’instaurer un dialogue avec eux. A travers ces connexions, il est possible de recevoir des enseignements, des informations, des rituels, des guérisons de l’âme, des initiations, des réponses à nos questions.
L’objectif n’est pas de fuir une réalité terrestre parfois difficile, mais bien de ramener cette vibration d’amour dans nos cellules, de mieux comprendre nos difficultés du quotidien et de vivre plus pleinement notre incarnation sur terre.
Comment se déroule une séance ?
Allongée ou assise confortablement, la personne est guidée dans une détente profonde.
En état modifié de conscience, elle est invitée à se mettre à l’écoute de son inconscient pour visiter l’un de ces espaces intérieurs, afin d’y opérer un travail de guérison par la lumière.
Une séance dure en moyenne 1H à 1H30.
Un cycle complet comprend 8 séances, mais il est possible d’utiliser la méthode pour travailler une problématique spécifique ou encore dans un suivi thérapeutique en alternant ces séances d’exploration avec des entretiens verbaux.
Une pratique régulière permet d’utiliser l’outil de manière autonome dans son quotidien.
